Kişinin sağlığını koruyabilmesi, verimli, başarılı bir hayat yaşayabilmesi, stresle başa çıkma becerisini geliştirmesiyle kolaylaşır. “Çağımızın hastalığı” biçiminde tariflerine çok sık rastladığımız stres, kişinin yaşadığı bir zorlanmadır, yeniden uyum gerektirir; bir hastalık değildir ancak bazı hastalıklara neden olabilir. Yaşamı denge içinde sürdürmek için stres kaynaklarını tanımak, belirtilerin farkına varmak ve başa çıkma yollarını öğrenmek gereklidir. Bu eğitimin amacı katılımcılara stresi yönetmek için etkili yöntemler kazandırmaktır. • Stres kaynakları, stres belirtileri, stresin hayatımıza etkileri, sonuçları • Stresle başa çıkmayı zorlaştıran kişilik özellikleri • Stresle başa çıkmak için zamanı yönetmek, öncelikleri belirlemek, planlama yapmak • Stresle başa çıkmada zihinsel yöntemler, gerginlik yaratan düşünceleri kontrol altına alma ve gerçekçi düşünce biçimi Olumlu düşünce ve iyimserlik • Stresle başa çıkmada davranışsal yöntemler, stresin bedende fark edilmesi ve kontrolü, gevşeme teknikleri